程少为简介 https://m-mip.39.net/disease/mipso_8505703.html正所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以一天三餐都是比较重要的。但是有一句话叫做，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，虽然道理都懂，但是很多人却做不到。
有一位专家曾说过这样一句话：晚餐的作用，一小部分是维持生命，一大部分是维持医生的收入。
对于不少人来说，晚上不睡觉早上起不来，但是还得上班或者上学，所以不吃早饭或者草草吃吃便成了日常的习惯。等到晚上来临，跟朋友聚餐胡吃海喝也成为很多人的生活现状。这种情况在大城市表现得尤为明显，灯火灿烂、装修精美的饭店往往到了凌晨依旧人满为患，其中多以年轻人居多。
这种颠倒式的吃饭方式或许一天两天没有什么大碍，但是时间久了，可就吃不消了。现在很多人都在追求长寿，长寿的特征之一是无病无灾颐养天年，开开心心子孙满堂。之前对一些长寿老人的资料进行分析发现，他们的饮食习惯是比较好的，晚上普遍吃得较少，同时多为清淡饮食。
那么晚上经常吃的吃的很丰盛的人，除了容易发胖之外，久而久之还会有哪些疾病会慢慢找上门呢，我们不妨来看看。
1、糖尿病
糖尿病主要有1型和2型之分，其中2型糖尿病通常是由不良生活习惯导致的，比如肥胖、压力过大、缺乏运动，其中肥胖是导致2类糖尿病的重要原因。晚上吃得多，且晚上热量消耗是比较少的，时间长了自然会越来越胖，而肥胖则很容易导致糖尿病的出现。
另外，由于晚饭吃的太多，特别是进食高脂肪、高蛋白的食物，容易刺激胰岛素大量分泌，长时间超负荷工作，会导致胰岛出现问题，可能会导致胰岛素分泌出现问题，进而出现糖尿病。
2、急性胰腺炎
急性胰腺炎多为暴饮暴食所致，特别是晚上的暴饮暴食，严重时甚至会危及生命。急性胰腺炎的特征之一就是非常疼，哪怕七尺男儿也会被疼得直掉眼泪甚至晕厥。
晚上大量摄入高蛋白或者高脂肪的食物，会刺激胰腺分泌更多胰液来帮助消化，大量的胰液会汇聚在狭小的胰管内，使胰管内压升高，导致急性胰腺炎的发生。
胰腺炎一旦波及到肾、肺等器官，可能导致这些器官的衰竭，或许这辈子可能就交代了，想想就让人头皮发麻。
3、高血压
高血压人群在我国数量是相当庞大的，引起高血压的原因也是多种多样的，包括遗传、年龄、不良生活习惯等等，大部分高血压是因为不良生活习惯导致的。其中遗传或者年龄导致的高血压是不可控的，其他诸如生活习惯导致的是可控的。
晚上经常摄入高脂肪、高盐的食物很容易导致血压升高，久而久之，出现高血压的疾病。
4、睡眠障碍
晚上吃得过多会影响睡眠，时间长了甚至会出现睡眠障碍，严重影响到身体健康以及第二天的工作和生活。为什么晚上吃得多影响睡眠，主要是因为，到了晚上是肠胃该休息的时间，如果这个时间吃太多高脂肪或者高热量的食物，胃肠道的工作量增加，而且肠胃一直在蠕动吸收消化的东西，所以会产生精神比较兴奋的这种感觉。如果消化器官比较差，也会出现腹胀、腹痛的情况，进而影响睡眠。
要想长寿，首先是要有一个健康的生活习惯，不暴饮暴食，清淡饮食，吃饭最好是7分饱，而且睡觉前也不要再吃东西了，以免加重身体的负担。总之，管住嘴，迈开腿才是正道，或许有的人还很年轻，可劲造，但是到中年之后或许就会后悔了，不如提前做好预防。
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